靜坐的問與答
10:53 羅東方
老師再請教一個更細微的問題：
氣機發動是無時無刻，但我想要了解的是，有外力與無外力介入的區別。
如：1.靜坐時因有吐納呼吸的關係而產生的熱感，這是不是氣機發動？
2.平常坐著看電視或睡覺或走路時產生熱感，這個是它主動產生的，並非有吐納的動作，才叫氣機發動。
因此我的疑問是若是被動（需做吐納的動作）產生的熱感則不叫氣機發動，但主動產生的熱感才叫氣機發動（不需做吐納的動作）
11:03 David
東方：
你以上所說確實是個好問題，抱歉我說得不夠清楚。
基本上我認為你上面所講的1，2 兩點都不太像是氣機發動喔！
這都是因為你開始練吐吶之後，丹田的拙火開始升起、慢慢建立，所以熱感會產生；剛開始要藉由強力運作吐吶呼吸才會有熱感，練一陣子之後下丹田的拙火已經真正的生起，那時候行住坐臥當中即使不練吐吶，也常常會感覺身體熱熱的，或下丹田偶有熱感現起，這是拙火已經形成的跡象，但距離氣機發動都還有很長的一段距離！要再練一陣子以後，真正的氣機發動就會像我上面所寫的這樣，是全身性的，不用靠吐吶運作，而是他想來就來，全身全面性的異常灼熱，而且熱力難擋，這樣才叫做氣機發動喔。
11:10 羅東方
因此氣機發動是全面性的，並非局部性，用此來區別嗎？
11:13 hygeia-叔華
老師，請問:
1.我練強吐納時會打嗝，打哈欠，流眼淚，這是氣不順嗎？要怎樣調整?回到腹式呼吸時就不會了。
2.坐一段時間後感覺身體內有氣在轉，可以用意讓這股氣左轉或右轉，或者用意導至丹田，用意導氣這方式對嗎？還是盡量不要理它
11:23 David
以上淑華問的問題也非常好，但我想利用這問題來了解大家的想法。
請問大家對以上hygeia 所提這個問題有沒有什麼意見可以提供或分享？ 請提出。...老師
12:55 陳佩瑩
1·練習強吐納之前若試試練一下八段錦讓氣順一下，不知道是不是可以改善打嗝的現象呢。
2·強吐納過程個人的學習感受，因為丹田強吐納(縮腹)，所以意念一直守在下田丹，自然呼吸後，靜靜呼吸著，若氣在転動，則靜靜的感受覺察，尚無以意導氣，直至開始練大周天後，方開始學習以意導氣。
以上分享，謝謝喔~
15:40 呂育瑋
1.育瑋覺得有兩個可能性，一是可能練習的時間目前不適合叔樺姐，換個時間試看看，譬如我一開始練吐吶靜坐時，早上練氣感強，易入定，晚上練吐吶靜坐，手臂像上千萬隻的螞蟻在爬。後來換到睡醒後來練習就沒有這個現象。
二.可能打哈欠，打嗝，流眼淚是氣嘗試打通鬱塞的好轉反應，順了就沒事。
等到氣脈通了，就會覺得無時無刻不是阿蘭若。
2.我初期用意將氣導至丹田，所以我會意守丹田，一旦這個習慣養成意在佛號或是周天，應都是同樣的原理。練到最後我觀自己的鼻息，發覺以上的方法對於維持在「定」的狀態都有類似的效果，看個人習慣。
育瑋在差不多快入定時，或是我個人習慣在跑完兩圈周天後，我就自然呼吸安住在「靜」裏面或思惟所設定的題目。
以上是育瑋的淺見。
15:45 李孟麗(少平媽媽）
我的狀況是
1. 每天靜坐1hr，先吐納，再念佛，有時靜下來，進入很靜很靜的時空，我會靜靜的覺知，時間不長，但感覺回來。
2.為了減少雜念，目前覺得專注佛號上是可以的
3. 靜坐時上半身會很熱，一股熱到頭頂，頭會很漲，有時會頭痛發作，平時也會突然全身一陣很熱，但常常很燥熱，嘴破，我喝椰子汁，好些，但沒喝，又開始燥熱，還有常常睡不著的問題，該怎麼處理，請老師指導，謝謝！
16:08 船到橋頭自然直
練習吐納一個禮拜約3-4次～每次約20-30分鐘，並默念佛號。
1.當開燈練習，眼睛閉上、身體放鬆約3-5分鐘後，不定期眼前會覺有黑影閃來閃去，然後又歸於平靜，但關燈後沒有這問題。
2.每次皆會短暫暈眩（約1～2分鐘）。
3. 有時練習僅肚子發熱，沒太大感覺，但入睡到凌晨身體會發熱到尋麻疹發作。
4.僅一次明顯感受熱氣串到胸前後往右半身走，身體變的非常輕鬆。
5.練習時常聽到腸胃裡的氣，有時過段時間會打嗝或放屁。
6.若當天練習吐納專心，睡眠時間會變短，導致凌晨睡不著。
7.有時練習時會分心，但會提醒自己繼續念佛號、注意呼吸。
請問老師上述是正常狀況嗎？
16:10 張欣如
請問育瑋
如何「用意將氣導至丹田」？
16:53 呂育瑋
我用的方法只能供參考，因為這兩種方法是從鶴拳跟太極拳的吐吶借來的：鶴拳的吞吐跟練拙火很像，當縮肛丹田內壓時，想像有一條無形的線通達百會穴，每次只做ㄧ吸一呼，當吸氣的時候，意念放在光點上，想像去推一個小光點，但氣吸飽時，這個小光點就要到達百會穴，當吐氣的時候，想像去從百會穴透過這個無形的管子將小光點壓回丹田。光點上升下降的速度須和呼吸的頻率一致。用一個例子來說明好了，你放一顆塑膠球在浴缸裡，當你將水龍頭打開將水加入到浴缸時，塑膠球會等速度地上升，當你將塞子拔掉浴缸裡的水會等速度地下降。而這個例子水就是你所吸吐的氣，塑膠球就是我上面所提到的小光點。
太極拳的吐吶有點像老師所教的吐吶，將丹田想像成它是你的肺，當吸氣時丹田隆起，當吐氣時，丹田收縮。所有的focus都丹田的部位。吸吐要均勻。
對不對，我不曉得，但我這樣練氣已經蠻多年就是了。
2020.02.14 星期五
00:33 Peggy 佩薰
林老師說:
1. 氣機發動的階段，全身常常遍體發熱，不分日夜時間，發起的時間點也不一定，但在這個階段主要特徵就是「身體熱感強烈難擋，來了不久會退掉，但還會再來； 有時一天好幾次發起，全身的熱感很強烈，以我的經驗，那個時候連身體旁邊的空氣都有輻射熱往外擴散，突然坐到我身旁的人會感覺到我旁邊的空氣是熱的！」
2. 氣機發動的階段也可能因為陽氣太強，而晚上根本睡不著！ 會接連好幾天都如此！ 連續幾天失眠後會因為太睏而終於有一天會大睡一場....
3. 有些人會因為氣太強而有「還陽」的現象（男女都有可能發生）！
也就是生命本元的能量充滿之故，會有性慾增強的現象。 這是自然的生理復甦的正常狀況，懂得原理即無須驚恐。 不過這時候和另外一半的親密關係需要節制，不可縱慾，否則反而傷身致徒勞無功矣。
（註： 如果有人因體質關係，這方面的氣機太強一直無法控制，可以再詢問老師，老師會教你道教的穴道點壓和轉入任督二脈的疏導法，即可「降火」）
4. 氣機全面發動後，還可能發生一種現象，就是「氣療舊疾」！
以往你身體潛藏的舊疾，或醫治過但未痊癒的疾病，身體本元發起的氣會自動進行療傷，這時候你有可能重新感受那些舊傷的痛感，痛感時弱時強，因人因病業深淺而異。 當然有時候痛起來真的苦不堪言，這種案例也是有的（老師就是）！
氣療舊疾之後，病就好了，過程不用吃藥。（吃了也沒用，有時甚至會妨礙氣療）
氣機發動總共會持續多久的時間？
依據老師自己和統計各位的經驗，大約半年～一年的時間。
依星光同修會所制定要教導各位的「練氣修定法門」，氣機全面發動後表示練氣的「氣門」階段已經完成，接下來你將進入「脈門」的修鍊。
脈門就是要學習氣通任督二脈了。
關於氣門、脈門的轉折點，你都需要向老師說明你的狀況，由老師查明後告訴你，何時氣門完成，何時可以練脈門，該怎麼練...等等。
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1. 發起冷的一股氣息，有可能是好現象，也可能是不好的狀況，當下就應該請老師查一下比較好。
2. 練氣靜坐是活學問，可以在和老師討論後彈性調整作法（如 氣太強一直睡不著的對治方法），但建議還是要和老師討論比較好。
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你練氣練到中途忽然發現「全身不能動」，極有可能就是進入「定身」的階段，這時候應該是快自然入定了！這就是練氣而自然入定的情形，念佛也會，念到後來自然入定。
可惜你知見還是不夠清楚，到了那個臨門一腳，你卻因心生害怕導致心理的狀態失衡，又退回來努力調呼吸，終於從入定的門口又倒退出來！ 實在可惜、可惜！
不過也沒關係，這表示你練氣已經到了氣脈通暢、煩惱大幅妄想銷落，心念得止，達到就要真正的入正定（初禪）的門口了，下次再接再厲，等到相同境界又再來臨時，記得心不慌不亂，心氣保持如死水，尤其要忘了呼吸，就算突然察覺似乎沒了呼吸，也別管它，一心保持靜念，極端靜念，持續下去...，你就會入定了！ ...老師
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學員提問:
1.氣往下壓：就是吐氣時想像氣從鼻腔》胸腔〉腹部
2.之後維持平常呼吸，若有雜念再深吐納
林老師回答:
這樣不對喔，快停止，不然會出問題。
吐氣時一般自然而正常的路徑，是將
讓氣自然從腹腔經胸腔，往上由鼻腔排出，你現在正好刻意逆向而走，這一定會出問題的。
要降低氣塞在頭部感到太熱而不適的情形，有如法、合理、安全的觀想方法，將氣往腳底大姆指前端導引的排氣法，但不是你這種方法，你這種方法會出問題。
09:16 POLO-姜
感謝老師詳解，雖未達到初禪境界，終究了解“吐吶”真正的訣竅了，需再繼續努力，假以時日，必能收穫更大，感恩同修們的分享與尊師的指教!
09:23 秀玲
@Peggy 佩薰 謝謝妳的整理。
09:31 David
叔華：
你現在正在練吐吶氣功，在初期的階段並不建議你用意念引導氣到身體的各個部位！
初期階段，應該專注在勤練吐納就好，不要意念導氣，初步的目標是讓下丹田的拙火建立成功，身體感應到熱流並且常常暖烘烘的，熱力形成，讓拙火練成功，專注在這裡就好。
等到你的拙火已經練成了，也就是：氣夠「飽滿」而且「穩定」，要符合這兩個要件，才去做意念導氣的功法。例如 導引氣進入任督二脈，或者將氣導引到腳底，或其他部位...。 如果你現在練的拙火還沒經老師驗證已經成熟，就自己用意念導引氣到身體各個部位，常常是徒勞無功的，因為氣還不夠足的緣故，道家也說這叫做「乾火」，作用不大。
況且，用意念導氣方法要對，要有善知識教導，自己練有風險，可能發生「走火」的偏差，一旦氣嚴重地塞進經脈，我都不知道該如何醫治喔！
我教給各位的練氣修定的方法，都是選定了「安全」為首的程序，其中有法理依據也有親身驗證過的經驗，希望你們遵循我的教法，畢竟跟我學我就要對大家負責任。以上是我建議的作法與程序。
09:55 hygeia-叔華 謝謝老師提點
2020.02.22 星期六
00:23 !淑娟!台慶不動產
請問老師，靜坐全身發熱是常態，但今日眉心正上方，卻有一股壓力，不是痛的感覺，是像力量壓著額頭，很重，但重的感覺深入腦中，似有一束光線深入腦中，不會解釋，似暗確亮但無物，是空。不解。
05:12 姜力云(Lee-Yun Chiang) 恭喜你！
09:03 David 好事
10:50 David
老師補回答各位練吐吶靜坐的提問：
很抱歉，今日從頭看下來各位的提問，發現漏回答了兩三則，現在回答如下：
11:00 David
1. 剛開始練吐納每次會短暫暈眩1-2分鐘，這是初期的氣暈現象，久之，氣較飽滿後，就不會了。
2. 入睡到半夜身體發熱到蕁麻疹發作，是體內排毒現象，不用驚慌。
3. 練吐納時常放屁也是排毒、通氣現象，是很好的，生人勿近就是了。
4. 練吐納後氣過盛，導致睡眠時間變短，或有晚上睡不著的現象，也是正常，有時候確實會這樣，這是大家共有的經驗。
道家說：「氣強不思睡，神足不思淫」。你可以適度自行調整，暫時將吐納頻率減少，重新把睡眠調整一下。各位切記練氣修定是活的學問，不要死死的不知變通。
11:02 船到橋頭自然直
謝謝老師的回覆
11:07 David
練氣之後身體過於燥熱，嘴角破，以及晚上睡不著...，
都是因為氣太強，引起體內燥火上升所致，這跟每個人的體質不同而有所關聯。喝一些降火氣的涼飲我以前的建議，如果還是不行，就要將吐吶靜坐的頻率調低一點，也許一週只練一次吐吶吧，而且不要時間過長，自行調整看看。
如果還是不行，那就暫時停止吐納，改為「純靜坐」，這樣氣機發展會很溫和，也較慢，應該可以調降過大的火氣或太強的陽氣。
11:09 David
台北班有學員因為體質特殊，只要一練吐納身體就會熱到快要爆炸，怎麼調整都沒有用，所以後來就改成不練吐納，而「純靜坐」。
調整成這樣，其實「氣」仍然會慢慢地養成，但是很溫和，狀況就可以大幅改善。
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