覺察與創造
走過兩年多的靈魂暗夜，人彷彿被打回原形，舊有人格缺陷一再顯現。懂道理是一回事，但消除『慣性』是另一回事，這點是裝不來的。只能靠著不斷鍛鍊「觀行」的能力，達到先知先覺，才有機會在習慣冒出時『踩煞車』。即便習慣有強弱之分，不見得次次都成功，但只要去做了，就比任性而為更有意義，這才叫改變（修行）。
話說回來，雖然內在的慣性裝不來，但外在的行為「裝久了」卻可能成真。這不是要人道貌岸然，而是要去扮演那個『理想中的自己』，打從心底相信自己就是那樣。當目標明確，信念堅定，理想就有機會慢慢成真。
自我成長的過程，是「覺察」與「創造」並行的雙軌道路：
1.向內覺察（守成）：我們需要像個警醒的守衛，時刻觀照內心，在舊有負面慣性冒出頭時，果斷地制止它。這是「破」的功夫。
2.向外創造（開創）：我們也需要像個演員，有意識地去扮演、去實踐我們渴望成為的理想模樣，並堅信自己終將達成。這是「立」的過程。
因此，真正的改變，是「中止過去的你」與「成為未來的你」，兩者缺一不可。
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