善待自己，同時面對自己的陰影
有時可以這樣，感覺自己心亂，就不要去想那些亂的事，會越想越亂，混亂的思緒是無法通過“想”而理清的，真有理清的誠意，必須先經過沉澱。那就看看自己身邊有什麼東西是亂的，well，當然整個世界都很亂，格局不要那麼大，看眼前一點點東西就好，可能床頭有幾本書散落，就把那幾本書整理整理，於是生活中，有了一絲整齊，再看看碗碟未洗，去洗一洗，生活中，又添一毫整齊。一時理不清內在，就去理外在可理之物，可理之物並不包括人類，不要去弄別人，進一步自尋煩惱。這麼一點一滴整理身邊的東西，並不會令人頓時快樂無比。
世事沒有那麼卡通，非苦既樂嗎？不是的，是十級苦靠自己小小的用心，減少成九級苦，再下決心，減到八級......是願意對自己好，願意讓自己慢慢快樂起來，願意安靜陪伴自己的一份心意而已。
或者用佛號來鎮壓混亂的思緒，有如大石壓草，也是人之常情，沒有不對，畢竟學習控制自己的情緒，學習表現得可圈可點討人喜愛，是我們很多人一生被教導得最多和被要求得最嚴厲的事。到最後，自己也不知道自己在利用什麼逃避痛苦。
逃避痛苦是權宜之計，事過境遷，心情比較平靜的時候，就可以稍為提起心力，去思維："我是生氣什麼呢？”
“我是害怕什麼呢？”
“我是想要什麼但得不到所以那麼沮喪呢？”
“我希望事情要如何解決，自己才真的滿意呢？”
“為什麼我從來都好像不可能真正的對人感到滿意呢？”
這就開始面對自己了。
面對自己的過程，需要經過一次又一次草率放棄，草率下結論，草率責怪他人，經過一切一切幼稚和不負責任的搪塞責任，慢慢才有足夠的勇氣去承擔。
去知道萬法唯心。
再利根、再大器的人，也不容易一蹴而就。
人人在自己的業障陰影面前，都是鈍根，非常平等。
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