「縮小看自己的身、口、意，放大看別人的身、口、意」
會有這樣的感觸是源自最近發生在我身上的一件事：「有一天我接到A同事的電話，電話中她說受了B同事之託要告訴我---我的兩個行為讓B同事很受傷，他真的忍不住了，所以請A同事務必要告訴我，行為1是我有一次教B同事編輯照片時太不耐煩，他覺得很受傷；行為2是中午吃自助餐時我沒有每次都跟他打招呼。」這兩件事讓B同事悶了很久。說真的，聽到這件事的當下，我真的有一種躺著也中槍的感覺，最先感受到的是胸口碰碰碰有一股激動的能量，然後生氣的情緒上來….，這時我盡量壓抑讓這兩種力量不結合在一起，以免情緒失控，我向A同事解釋了很久(哈哈哈……被嗔心主導忘記正法思惟)，掛完電話後我任性的想，我不要再理B同事了，但調整呼吸之後再找個沒人的地方發洩一下情緒後(哈哈哈….這是沒有修行證量的人，疏導負能量必作的流程---各位如果有看過小新卡通影片一定知道妮妮的疏壓方式…..哈哈哈)，我立即寫了Line跟B同事道歉，因為我觀到自己的確是犯了「口業」---不耐煩、沒打招呼，我請B同事原諒我並想想我是怎樣的人---我的行為是無心也是無意的，B同事看到Line後也馬上回覆我：「他說他的確想太多、也太注意小細節了，我們同事這麼久了，他應該暸解我是怎樣的人，實在不該拘泥在這些小細節上」，整件事很快就圓滿落幕了。
事後就整件事來檢討時，我就自己的行為----「同事相處久了，口氣或行為有時可能就較大意，以致疏忽了禮貌」來思維，我看到了自己的習氣---己經習慣「放大看自己，縮小看別人」了。
「放大看自己」指的是「對於自己有些不當的行為會以種種理由來合理化並縮小它，放大解釋自己是無心的」。「縮小看別人」---指的是「別人感覺受傷時選擇忽略這部份，卻把眼光縮小在--對方太小心眼了只執著在我的無心之過」，當別人因自己的無心之過受傷時，只要求對方要善解包容自己，對自己的無心之過卻輕描淡寫，觀到這裡時，真的是讓我羞愧啊。我發現當這樣的習氣一現行，委屈受傷的情緒升起時就無法觀到自己的「惡」，會把自己的「惡」縮小並合理化，而對於對方受傷的事實卻停留在對方太小心眼了，而無法理智的分析自己的行為有那些不當的地方？
這也就是「嚴以待人、寬以律己」的習氣啊，所以我真的要向B同事感恩，因為他願意直心說出我的不當行為，讓我有機會反省及懺悔自己的言行，這一次的經驗讓我學習到應該「縮小看自己的身、口、意，放大看別人的身、口、意」，這樣除了可減少造口業外，也可學習善解並包容別人。
本帖最后由 Mrs.Sardou 于 2018-12-20 17:06 编辑
自己檢討自己很重要，至於別人，就讓別人來檢討，我是別人，我可以去檢討別人。
我看不慣。
A同事是雞婆。
B同事很懦弱。
凡事只要不自己直接面對，轉一手，要求他人幫自己傳話，是很受傷的內在小孩要求父母幫自己出面的原型放大，這是很無力的狀態，再過幾年就要犯憂鬱症了。或可能，正在憂鬱。
會因為他人的表情不耐煩而受傷，因為他人沒有跟自己打招呼而受傷，內在的痛苦轉折不可思議。不是小氣，是非常受傷的陰影籠罩而成的。
Mrs.Sardou師姐是心理學專家，切入點相當犀利:lol
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