「初道門修行規劃」的心得及老師的答覆-3

管理員

老師分享和回答 今天一位學員寄來的的「初道門修行規劃」學法心得，很有趣，頗值得大家參考， 如下：

「老師您好：

目標:上升忉利天

修定:
原本因靜坐品質不佳，沒有養成每天靜坐習慣，直到兩周前收到老師簡訊，怕發表心得落差同學太多，所以下定決心勤修吐吶靜坐，沒想到這周靜坐有了跟以往不同的感覺，稍加吐吶3-5次身體即產生熱感，約吐吶三到五分鐘，放掉呼吸開始靜坐，全身舒暢，較少身體痠痛，部分身體的界線模糊了，老師書中提到八觸感受，目前最明顯的是[動][暖]，感覺身體有氣流作用動來動去，胸前及手臂發熱，似乎有經歷到老師書中描述[迷濛式昏沉]，不太確定是精神不好想睡，還是已到達初禪未到地定
靜坐多利用上班前及睡前，時間約二三十分，靜坐時間未到一小時，但是如果再繼續坐下去也是可以，不太像以前覺得難受

修觀:
家人互動衝突與工作中的煩惱事件，是靜中修觀的好題材，看到自己的瞋心.嫉妒.貪吝..等等習氣，一而再再而三地反覆衝突，部分的習氣有機會削減轉化，但是有些習氣太重，即使看到自己那個習氣又起來了，又卡關了，只能盡量轉身讓自己冷靜，利用緩衝時間逃離現場才避免衝突，還沒有辦法完全修斷

因自己身體受傷動刀兩處，酸痛問題較多，藉由因果觀思維心性上有哪些特質導致自己受傷，工作關係面對眾多病患，看到各式各樣的疾病表現，還有個性五花八門的眾生，跟他們聊天互動當中可以觀察思維他們心性上哪些障礙導致了疾病，非常有趣看到家族業力展現，也從別人的案例再看到自己的習氣，還有人卡在夫妻關係三十幾年解不開為此受苦..等等，反覆從生活中思維身心靈如何療癒，要從哪一角度切入才能幫助到患者，有些時候很氣餒，如果沒有福份跟正法老師修行，哪有仙方妙藥?

藥加針灸能將身體的氣結推動，但是屬於心靈的那一層面，如果自己沒有去靜觀，去轉化，結還是打不開，我很希望自己智慧可以提升，可以看出疾病的各個面向，來協助患者
看診時練習修觀，蠻難的，因為要跟病患對話還要思考藥方，在思考的時候那個[觀]就會不見，開車時候修觀，反應會變慢，要轉彎時看後照鏡當下覺照力會跑掉，車速要放慢，我還有試過看電影修觀，整場電影都保持清明覺照，不要被劇情拉走，這個就要挑片，如果太精彩的片子，還是沒辦法維持清明整場

修般若

我最喜歡聽老師講的神通故事，看不到的飛來飛去的經歷
還有看南懷瑾.楊定一系列，對無相空境體會有些成長
老師上課引用那四句偈
宴坐水月道場
降伏鏡裡魔軍
大作夢中佛事
廣度如幻眾生
哈哈，雖然都是假的，既然在舞台上了還是要認真演一回阿


【老師回覆】

看了這位學員的的心得也有點像他說的，像在看電影一樣，故事轉來轉去，畫面飛來飛去，很是精彩! 的確，能寫出自己的親身感受，毫無做作，沒有刻意修辭化妝，真實的情感就足以打動人心。

1. 老師首先要對這位學員及大家共同說明的是，練習靜坐的部份。從他的心得各位應該得到很好的啟發，那就是:「靜坐沒有竅門，也不是那麼難，耐下心來，堅忍練一陣子..…就會成功」。以他的經驗來看，也才經過3週時間，就練成功了，證明老師沒有騙你們! 古來大德們也都說: 「靜坐只是一種熟練的過程」。 因此希望各位能耐下心來，不要一開始坐不住10分鐘就放棄，堅忍一下，坐下來讓自己專注於吐納呼吸10分鐘，忍住心中的煩躁10分鐘，後放掉吐納，完全放鬆，自然呼吸，再讓自己靜靜坐著休息十分鐘…，每次這樣練習，你很快就會轉了身心的業障，靜坐就會上路了。

2. 修觀的部份: 老師對於他的努力感到很讚賞，這樣的用心與努力，修觀行必定會成功的。各位看看他在日常生活中修觀的痕跡，就會明白。不過老師有個建議，也是自己的經驗，請勿在開車的時候動中修觀，太危險了。老師祝福他，在不久的未來，修觀得到智慧開發終有所成，對於他在醫治病人的時候，能夠提供更深一層的助力。

3. 修般若智慧的部份還要持續固定去做，建議還是要每週抽空看一場老師的佛學講座錄影，這樣「薰習般若智慧」進度才會快喔。