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蛻殼的蟹~淺談靜坐的改變(1)

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發表於 2018-10-19 09:12:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最后由 史努力 于 2018-10-19 09:27 编辑
6 j7 I/ {1 |- i0 J5 C$ V9 I" J( v. C9 J
    筆者在認識林老師之前,是位靜坐的素人,在因緣際會下參加了靜坐班,從此展開了近4年的蛻殼之旅,目前仍處在改變的進行式中。
$ J' B5 J: u1 W    聽說靜坐要能(雙盤)才比較殊勝,因此第一次靜坐時,我勉強地把腿拉上去,強忍痛楚也只維持了10幾分鐘,老師告訴我:此乃氣脈未通所致!故,初始的靜坐團練給我的體會是:強烈的身苦,並無任何殊勝呀!& t) m- \4 T% [( O
     為了解決身苦(其實是為了面子),我認真的練習老師教授的呼吸法並開始去運動,同時參加每星期的團練課程,終於日起有功:我稍稍能克服身苦,身體也由氣滯轉而通暢進而氣機發動,初始靜坐到有如此的變化約歷時1年有餘,這段期間筆者經歷了林老師在書中描述的變化:例如:眼前光線的種種變化.....等等,比較不同的體驗是,筆者約近一個月雙腳都感覺氣動(備註:猶如卡通原子小金剛噴火的雙腳)。3 c' {" C6 |5 m: ?- U
如此約經過1~2年的時間,筆者感受到身體的變化:1.精神變好;2.全身暖和;3.靜坐時氣脈流動,全身通暢;4.雙腳痛楚早已消弭,進而有忘身之感,不怎麼想下座。
$ D0 ~$ `" e" v1 V- P     以上的改變,是在練靜坐之前從所未有的體驗,所以筆者認為是自己的第一次蛻變!, `- h1 g1 @6 y  \+ ~& C
(請待續)




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發表於 2018-10-19 09:41:01 | 顯示全部樓層
很棒的靜坐歷程分享,在靜坐時妳是如何調心呢?
0 t- A: e( D" J- P: E
( s. C* P# {" }, ?* u7 j5 g$ n& ]「原子小金剛噴火的雙腳」,聽起來很酷哦
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 樓主| 發表於 2018-10-19 10:15:47 來自手機 | 顯示全部樓層
請待續喔,謝謝
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發表於 2018-10-19 13:11:56 | 顯示全部樓層
我的腳總是冷冰冰,好嚮往原子小金剛噴火的雙腳~~好厲害,我也要~~# L' r  x! i7 N& w+ {
(班長要出來拉住這位小朋友啊)
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發表於 2018-10-19 14:54:05 | 顯示全部樓層
本帖最后由 Mrs.Sardou 于 2018-10-19 15:09 编辑
: N0 U5 D: x3 n- ~3 ]6 D( m; m- Q5 f) M0 l. A: T1 d9 ]0 u- D
我靜坐的時候,是很“八卦”的,對念頭的內容一點興趣都沒有,但是很樂趣于觀察各種念頭對身體所造成的影響。. K( |3 U( f+ E6 E
不同來源和性質的念頭,會引起不同的呼吸頻率、心律、血液流動感,和身體不同部位肌肉的相應收縮感,稍為延續,可能肩膀肌肉就有些抬起了,念頭過,肩膀肌肉需要有意識的放下。
' h0 o$ ~0 P0 `4 T1 q最明顯的是瑜伽師地論的內容,萬一不小心想起哪一行哪一段,立刻就一股氣堵住,打嗝了。: Q, m, _3 y+ H" |! H5 q
沒有念頭的時候,就什麼都沒有,心也好像沒有跳,呼吸也不太明顯,身識的觸不生,但這種時候很短暫。
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發表於 2018-10-19 17:27:11 | 顯示全部樓層
念頭能觸,牽一髮而動全身,真的。
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發表於 2018-10-19 18:41:51 | 顯示全部樓層
我靜坐的時候,是很“八卦”的,對念頭的內容一點興趣都沒有,但是很樂趣于觀察各種念頭對身體所造成的影響) L' y% S. e$ \# ~, C9 \
不同來源和性質的念頭,會引起不同的呼吸頻率、心律、血液流動感,和身體不同部位肌肉的相應收縮感,稍為延續,可能肩膀肌肉就有些抬起了,念頭過,肩膀肌肉需要有意識的放下。
0 z$ a# P" b' X; N/ `最明顯的是瑜伽師地論的內容,萬一不小心想起哪一行哪一段,立刻就一股氣堵住,打嗝了。; B& Y6 i5 d' L  t: z4 I
沒有念頭的時候,就什麼都沒有,心也好像沒有跳,呼吸也不太明顯,身識的觸不生,但這種時候很短暫。
/ N8 a8 z6 e8 V* d* l2 E
Mrs.Sardou您好:
; v: T! u% r3 Z) Z3 {4 P' c" v您的感覺很敏銳,心與生理是息息相關,相互影響。& M5 `7 o) Z" Z1 ]  L% X

4 O7 Q; O" L3 W5 k/ _我想原因可能是這樣,「心」—「“不同的念頭”會產生“不同程度染著的力量”」,因此所產生的生理現象反應也不一樣。
; w2 o$ [6 y3 h  u# F9 o' k- Y$ G0 D' U! B6 ~! y4 z
能靜坐達到沒有念頭,鍛鍊久了就很容易入「初禪定」。6 u, h' R& ^' U5 f6 A/ o% ~* W

* z# b7 h9 k: a* e1 M% Q另外,在靜坐(靜心)到一定程度時,也可以做觀行(觀念頭),慢慢的可以同時做思惟,以所學的正確佛法知見去對治心裏的貪嗔癡(煩惱),這樣可以降伏煩惱的升起,甚至可以「斷煩惱」,這就是「觀斷煩惱」。
7 n5 C0 ]# n9 L. h$ M) c  O
  i$ W6 D  l" M: T: s3 U觀斷煩惱(貪嗔癡)就像貓捉老鼠,煩惱的點是很會跑的,有時同一個煩惱點,觀察到好幾次,也可能讓它跑掉而無法降伏或觀斷,但只要持續耐心在「觀行中搭配思惟」,當精準對焦到煩惱點時,就能使煩惱消除,就像陽光照到冰,使冰溶化一樣。1 k* Z9 J- V1 q

6 p6 i; ^+ ^5 A* c& J「靜坐」主要是「修定」讓心安定,而後才能更有效的「修觀照、思惟」,這樣也很容易可以發起「般若智慧」對「參禪」也很有幫助。' j( o/ g  w, j& _! P

1 v8 c$ r. U" H1 Z' L而除了「靜中修定」「靜中修觀」,後續也可以慢慢學習在「動中修定」「動中修觀」。
+ V3 j/ U0 ]; i' _, l2 A5 p1 r! Y& \
4 }! u( W( K4 q6 m/ T3 N2 w
: `$ c6 z1 c4 a; [! M0 I: x+ n* R+ q$ b, m' Y  q
! k" Z' }% X0 ?& s
+ g$ L; M3 g' q" u3 [
借假修真;假亦真。 能知能覺;能作用。 我就是我;水中影。 真妄和合;一實相。
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本帖最后由 Mrs.Sardou 于 2018-10-19 19:20 编辑 # r; _) L- N) A/ B3 \/ W. u' s
; g$ i  v0 j- P* t/ B5 D, y
我不知道參禪是什麼耶,等我慢慢練習好了靜坐,很定的時候,身體好一點,就觀照思維吧。我身體要修補。
5 }( _% f# A% p7 m. {怎樣發起思維呢?
. a8 B4 A2 J5 C: g是有“用力”去想的對嗎?是絕對主動的對嗎?
9 ~4 P2 w3 r6 P' S  q5 z2 _可觀的是念頭,思維不是念頭,不是外來的,是內發的,我拿什麼去發?
' [! `& }. [% F3 }$ _, H. V/ a
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發表於 2018-10-19 19:21:58 | 顯示全部樓層
思維的時候,還有觀的嗎?
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發表於 2018-10-24 11:38:37 | 顯示全部樓層

% i: K; G9 }- p' h% K3 f
我不知道參禪是什麼耶,等我慢慢練習好了靜坐,很定的時候,身體好一點,就觀照思維吧。我身體要修補。9 e* C- P2 f& i- s0 V; B
怎樣發起思維呢?'
. R3 i' c* b/ p0 ^" m" W% i是有“用力”去想的對嗎?是絕對主動的對嗎?
, M( M+ p" H0 b$ q! ~; T. n可觀的是念頭,思維不是念頭,不是外來的,是內發的,我拿什麼去發?
7 v' G: b: v6 b" @; ?- Y9 X/ H
思維的時候,還有觀的嗎?

( d2 H* p9 y+ @Mrs.Sardou您好:
) t# J, ]$ g4 n7 g  S3 z: f. B參禪就是思惟法義。
/ ^, ~. [& i7 M8 ?4 g! B/ U當您提出這些疑問,這就已經開始思惟。/ @3 X8 _+ V2 ]% w
思惟也是念頭,沒有念頭就沒有生命。
! w- C& j6 ^+ w+ ^當您知道自己正在"思惟",在這當下就是"觀"。
9 V( c5 r+ q2 V* W0 _1 |2 R% f5 p
3 [2 \, g! \. f/ s- w2 n8 ]! K5 Z4 [6 V, o* f0 p* r

( m: @- t2 A- g. W
借假修真;假亦真。 能知能覺;能作用。 我就是我;水中影。 真妄和合;一實相。
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發表於 2018-10-24 15:11:42 | 顯示全部樓層
謝謝您,我懂的。
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