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蛻殼的蟹~淺談靜坐的改變(1)

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发表于 2018-10-19 09:12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 史努力 于 2018-10-19 09:27 编辑
( N. C) n- k' a% `. L. b- x' r( y  z8 l; b1 v- W
    筆者在認識林老師之前,是位靜坐的素人,在因緣際會下參加了靜坐班,從此展開了近4年的蛻殼之旅,目前仍處在改變的進行式中。1 k- X% G$ C) q1 a
    聽說靜坐要能(雙盤)才比較殊勝,因此第一次靜坐時,我勉強地把腿拉上去,強忍痛楚也只維持了10幾分鐘,老師告訴我:此乃氣脈未通所致!故,初始的靜坐團練給我的體會是:強烈的身苦,並無任何殊勝呀!
* h9 i5 |7 ?4 D! w6 T     為了解決身苦(其實是為了面子),我認真的練習老師教授的呼吸法並開始去運動,同時參加每星期的團練課程,終於日起有功:我稍稍能克服身苦,身體也由氣滯轉而通暢進而氣機發動,初始靜坐到有如此的變化約歷時1年有餘,這段期間筆者經歷了林老師在書中描述的變化:例如:眼前光線的種種變化.....等等,比較不同的體驗是,筆者約近一個月雙腳都感覺氣動(備註:猶如卡通原子小金剛噴火的雙腳)。
  f/ G" c7 C: Q8 [  J  p$ ?# {如此約經過1~2年的時間,筆者感受到身體的變化:1.精神變好;2.全身暖和;3.靜坐時氣脈流動,全身通暢;4.雙腳痛楚早已消弭,進而有忘身之感,不怎麼想下座。
; l5 R9 h" N9 m! S; r     以上的改變,是在練靜坐之前從所未有的體驗,所以筆者認為是自己的第一次蛻變!8 t( {% a( V0 L9 {" N. U
(請待續)




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发表于 2018-10-19 09:41:01 | 显示全部楼层
很棒的靜坐歷程分享,在靜坐時妳是如何調心呢?  A& S) {6 K. S2 {  n* o( B" O
' s* i# W2 O& ?) D: Y5 m; R) B
「原子小金剛噴火的雙腳」,聽起來很酷哦
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 楼主| 发表于 2018-10-19 10:15:47 来自手机 | 显示全部楼层
請待續喔,謝謝
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发表于 2018-10-19 13:11:56 | 显示全部楼层
我的腳總是冷冰冰,好嚮往原子小金剛噴火的雙腳~~好厲害,我也要~~
0 e* L8 B+ r; [9 b(班長要出來拉住這位小朋友啊)
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发表于 2018-10-19 14:54:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 Mrs.Sardou 于 2018-10-19 15:09 编辑 - Y3 U% C+ F, U! ]
7 p* J, ?6 I& q' W
我靜坐的時候,是很“八卦”的,對念頭的內容一點興趣都沒有,但是很樂趣于觀察各種念頭對身體所造成的影響。) S$ k7 F) u; V( r3 m! W
不同來源和性質的念頭,會引起不同的呼吸頻率、心律、血液流動感,和身體不同部位肌肉的相應收縮感,稍為延續,可能肩膀肌肉就有些抬起了,念頭過,肩膀肌肉需要有意識的放下。
- l- i" a% r( e最明顯的是瑜伽師地論的內容,萬一不小心想起哪一行哪一段,立刻就一股氣堵住,打嗝了。
: P* ~6 [: b  n0 E: b: L沒有念頭的時候,就什麼都沒有,心也好像沒有跳,呼吸也不太明顯,身識的觸不生,但這種時候很短暫。
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发表于 2018-10-19 17:27:11 | 显示全部楼层
念頭能觸,牽一髮而動全身,真的。
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发表于 2018-10-19 18:41:51 | 显示全部楼层
我靜坐的時候,是很“八卦”的,對念頭的內容一點興趣都沒有,但是很樂趣于觀察各種念頭對身體所造成的影響
5 ]6 {" Q8 }; A+ y. b  U9 l不同來源和性質的念頭,會引起不同的呼吸頻率、心律、血液流動感,和身體不同部位肌肉的相應收縮感,稍為延續,可能肩膀肌肉就有些抬起了,念頭過,肩膀肌肉需要有意識的放下。& h* W+ N' y9 f# c
最明顯的是瑜伽師地論的內容,萬一不小心想起哪一行哪一段,立刻就一股氣堵住,打嗝了。1 E) P7 |! o. u
沒有念頭的時候,就什麼都沒有,心也好像沒有跳,呼吸也不太明顯,身識的觸不生,但這種時候很短暫。
% Z" I4 j- i' B+ }9 ?! c
Mrs.Sardou您好:
% X, R! d% u" I& O1 \3 d您的感覺很敏銳,心與生理是息息相關,相互影響。
& f7 @# ~' {1 T% }& W& Z$ |' N7 ]% t
我想原因可能是這樣,「心」—「“不同的念頭”會產生“不同程度染著的力量”」,因此所產生的生理現象反應也不一樣。3 u/ E6 {. B6 Y. W$ y' \
3 G7 S" S# E/ z
能靜坐達到沒有念頭,鍛鍊久了就很容易入「初禪定」。
  _" C: I- ~7 x5 C: ?( H$ v; C
) _% j: p' O8 d' w* c" p另外,在靜坐(靜心)到一定程度時,也可以做觀行(觀念頭),慢慢的可以同時做思惟,以所學的正確佛法知見去對治心裏的貪嗔癡(煩惱),這樣可以降伏煩惱的升起,甚至可以「斷煩惱」,這就是「觀斷煩惱」。0 z$ U; R0 l* W  z

2 G: j2 h, [; c5 P5 s$ l觀斷煩惱(貪嗔癡)就像貓捉老鼠,煩惱的點是很會跑的,有時同一個煩惱點,觀察到好幾次,也可能讓它跑掉而無法降伏或觀斷,但只要持續耐心在「觀行中搭配思惟」,當精準對焦到煩惱點時,就能使煩惱消除,就像陽光照到冰,使冰溶化一樣。
* A8 y( r/ f$ B8 h+ v' w& I' m$ y# H, e6 n
「靜坐」主要是「修定」讓心安定,而後才能更有效的「修觀照、思惟」,這樣也很容易可以發起「般若智慧」對「參禪」也很有幫助。
3 a  u! k: `6 ^: W  t, n* a1 T  `& A7 Y1 q/ p5 k
而除了「靜中修定」「靜中修觀」,後續也可以慢慢學習在「動中修定」「動中修觀」。- X. C6 K, @5 X! Y
& m5 a8 C: ]8 s7 y# }- Z  D
& ^# ?0 G) _1 |* f9 @* h# o# z% h; `

) ]& a% ?3 }/ O/ E9 u# P; |; ^
- |. g4 Q  A0 t# D- Q8 a/ H' q- l# n2 T$ R1 o. Z- ?2 Z
借假修真;假亦真。 能知能覺;能作用。 我就是我;水中影。 真妄和合;一實相。
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发表于 2018-10-19 19:07:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 Mrs.Sardou 于 2018-10-19 19:20 编辑 9 _3 g; f9 e" I' j+ @! a4 F2 ~
$ F- `! A& T  Y) F
我不知道參禪是什麼耶,等我慢慢練習好了靜坐,很定的時候,身體好一點,就觀照思維吧。我身體要修補。  O7 ]0 ^  V: n: |
怎樣發起思維呢?! r- b5 K, |0 q- a) Q, K3 G
是有“用力”去想的對嗎?是絕對主動的對嗎?
5 Y: _9 q9 a) y. Y9 \. o可觀的是念頭,思維不是念頭,不是外來的,是內發的,我拿什麼去發?  ], P2 @% f+ `' ^: ~; n7 a3 R
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发表于 2018-10-19 19:21:58 | 显示全部楼层
思維的時候,還有觀的嗎?
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发表于 2018-10-24 11:38:37 | 显示全部楼层
. U' |3 N) R. F0 O4 I: z' R
我不知道參禪是什麼耶,等我慢慢練習好了靜坐,很定的時候,身體好一點,就觀照思維吧。我身體要修補。
' d" k* ^9 _5 S3 ]8 o- b1 g# A怎樣發起思維呢?'
+ p0 X3 U( M& x  N! |是有“用力”去想的對嗎?是絕對主動的對嗎?' h5 r3 c. D3 U6 [) ?
可觀的是念頭,思維不是念頭,不是外來的,是內發的,我拿什麼去發?; Y- p6 i; P/ I7 h6 ^) I0 d
& b4 u" P" S- v6 e7 q: t
思維的時候,還有觀的嗎?

  r4 O$ o' D/ ~) }% O7 t5 s- C; Y* UMrs.Sardou您好:* n' Z9 v$ j/ Q, \
參禪就是思惟法義。
1 k5 p% y* P+ T8 W! q當您提出這些疑問,這就已經開始思惟。
5 T% O6 y$ e( C9 g9 j思惟也是念頭,沒有念頭就沒有生命。
* t, p/ K3 v; N/ I$ Z# e' H' w* Z當您知道自己正在"思惟",在這當下就是"觀"。# b, h. @5 A; [2 V3 \

4 V5 N; b8 ^" \. \, ]. }- R/ ~& f2 Y( L1 a& Z5 A" B$ x  }% ]

0 |% _$ [0 c5 z: e3 `* E
借假修真;假亦真。 能知能覺;能作用。 我就是我;水中影。 真妄和合;一實相。
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发表于 2018-10-24 15:11:42 | 显示全部楼层
謝謝您,我懂的。
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