學員4月份修行心得紀錄_2020年

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分享高雄班 呂育瑋 學員4月份修行心得紀錄，供大家參考：

「四月份的進度：
靜坐：越過到初禪定的跡象，已不像先前有某些特定身體症兆，到底自己是處在初禪未定地定還是初禪定也搞不清楚，感覺兩者的界線越來越模糊。因為有時候坐到一半，突然感覺整個人就像陷入在沙發裡什麼樣的觀行，覺照力都暫停了，只想好好待在裡面休息一下。有感覺到休息的時間變長。休息足夠了在繼續做靜中修觀，探索某件事情的起心動念是對照哪五毒或20個隨煩惱。現在覺得一個小時跟之前的半個小時時間感差不多。

靜中念佛：心音流念佛-念佛的過程，將所有的念頭都放掉，只專注在自己用什麼樣的心念念佛，懺悔的心念，恭敬的心念，感恩的心念就單單純純的念佛號，什麼都不想, 深怕會多餘的念頭會染污所念的佛號。有時會突然閃過一，二個念頭彷彿在測試我是否有起攀緣心。那種感覺就像學生時期很專心讀書的時候，有人在你面前小小聲的叫你的名字，你若無其事的抬起頭看了他一眼，再回去專心做自己的事情，那樣的感覺。也會念到似有似無地進入到上述的沙發區。出來後，再繼續念。

動中念佛：最近沒有去慢跑，所以沒有做繞佛的動作。

靜中修觀：會紀錄整天的情緒起伏，坦白的和自己對話並找出所對應的業障習氣（五毒和20種隨煩惱）。
譬如對兒子的情緒是出自於與我的期待值相左，還是來至我自己的面子掛不住感到丟臉，還是我在教學或教導上有問題。會積極的找尋解決方法並與對方做雙向溝通來創造雙贏的局面，也較願意接受新的觀念和知識。不再自負的認為自己所的方法就是最好的（我慢）。

動中修觀：已經可以在日常生活中穩定地處在定境，也能在第一時間觀照自己的身口意，會再第一時間紀錄下來，定境已鮮少和情緒起攀緣作用。積極地參與生活中事務。小孩和宜芳覺得我的語言變柔軟，面相變和藹，當遇到逆境時，不再亂發脾氣，而是冷靜下來，從各類書籍，與人對談，佛經吸收新的資訊和開發領悟力。只是有時候當業障習氣與定境在互相拔河時，雖最終拉回到定境，但是會感到無比的疲倦，像是打了一場戰那般。

修般若智慧：目前有在讀維摩詰經，地藏經（中英譯本），如何修證佛法，視頻目前看到視線法談五陰解脫，目前每天以一則視訊，一品章節在進行。看完後，對於自身所發起的境界並不貪著。遇到不懂的文字或法義，會和柏軒師兄和秀玲師姐法談，學習到何謂同體大悲，何謂處在定境中，能運用第六意識分別識去積極地自在地過生活。不過因為想學，想讀的書眾多，都以靜坐養氣縮短睡眠，爭取多一點時間學習與思惟。不過，昨天筋骨終究熬不過長期的睡眠不足，還是倒下，昨天與今天都臥床休息。 」



老師回答： 「育瑋，我們是在家修行，平常白天都還有工作、家庭要照顧，不見得要積極的修煉「不倒搭」或長期坐著睡覺。畢竟我們無法、也不是走小乘阿羅漢無餘依涅槃路線的解脫修法，所以睡覺自然、作息正常很重要，身體養好了，作息正常了，氣自然就會充足，精神好，健康就佳，練氣也容易順。 」