黃昏不恐慌

Mrs.Sardou

心漸定，畢生困擾自己的數十種恐慌症，修習佛法與心理療癒九年後剩下黃昏恐慌，再從黃昏恐慌，恢復到僅僅是一日終了時分血糖低的體感，清晰感知身體和腦袋像一台低電量的手機，有意識的進入省電模式。
如何省電？
不要打電話也不要接電話，不要刷視頻。
覺察著，刻意少思少想，盡可能掐斷內在對話，全然接受身體不像早晨做完運動後的精神煥發，知道這種自然調節是合理的，晚上是要睡覺的，整個人反應越來越慢，體感越來越沒電的模式，其實是身體的智慧。
以此狀態，順便「練習往生」。
生孩子可以通過假陣痛為真的生產練習；往生也可以通過呼吸困難和身體虛弱，來練習把自己「生出去」。
往生善趣。
平常要死要死時，念頭的趨勢會窮兇極惡嗎？
會極度恐慌嗎？
練習調整到「善趣」，或清淨，對身心健康，對人際關係的和諧，都很有助益。
「一心往生」，真的不消極。
在我的感覺中，是最積極的活法呢。
黃昏覺察著，內在做著往生練習，手腳在打餡料擀麵，做了十二個包子，另外做些餃子。
吃了餃子，看看洗碗槽，鍋碗瓢盆一大堆，檢查一下肉身電量，還行，只要不打電話不接電話，電量足夠撐到洗乾淨廚房，洗澡。
舒舒服服躺在床上，耳聞客廳和一凡的房間，「人聲鼎沸」，馬修在開RPG 社團網路會議，魯安在一凡房裡，聽弟弟興奮講故事。一凡在設計一個game ，從十二歲時只能做出會空翻的火柴人，到現在十五歲設計了自己的形象走來走去，買東西遇到人...... 把很多內心的對話直接做出來，還能興高彩烈向哥哥講述，哥哥聽了，人前人後也很讚賞。他們聊天的聲音好高昂，好好聽，好吵好舒服好令人心安。
然後就睡著了。