|
|
我以老師挺常說的那句：“坐著......坐著......”，作為自己靜坐的“坐右銘”，很快就發現，不行。
; J1 |4 T3 K% ^! H; R, b唉，我懷疑坐著......坐著......根本就是傳說中的功夫成片，我哪裏坐得出那一片來？- r* K4 f% K% M x, S4 j* O
我是坐著，想一下，感覺一下，坐著，聽一下，感覺一下，坐著，嗅一下，感覺一下，又這樣又那樣的。
- C9 [# P3 P# f$ j S後來就決定，沒那麼大的頭，不要戴那麼大的帽子，不要戴老師那頂帽子，做自己可以做的比較好。
) e9 p& ~ g' v+ A我比較厲害的是“守鼻子”。, t+ }- x+ W" R$ y
很久很久以前參加十日內觀禪修，葛印卡教的靜心法，就是守鼻子的。
8 K, F, n$ h& ~; k最細，守鼻孔最外面那一圈，去感覺出入息經過那一圈的時候，空氣進來的乾濕度，出去的乾濕度，還有研究是左鼻孔有進出？還是右鼻孔有進出，還是左右兩個鼻孔都在呼吸？5 Q2 k4 L6 a. e8 @" ~3 g! b
真的很專心要知道的話，太專心，會頭痛，不夠專心，又不能知道，自己要拿捏覺知的鬆緊。4 f* `9 d" c2 s# k" B8 x
或者我會分開來，鼻孔不要太注意了，也注意丹田，分散一下，呼吸會變得很微弱，此時就很考驗自己要抓住生命現象的執著力。
' _, w, {1 }2 x突然沒有呼吸還好，慢慢慢慢慢慢的來，會知道自己不肯放下的，會起念去抓回來。/ }) m f. ?& [! p. r2 W
也沒關係啦，就抓回來啦。
. v5 n+ k# d2 O6 ^+ l9 f+ N我的心態還是那樣~~反正是每天要做的事，一日一日做到怎樣，一日一日的經歷，會累積的就累積，不會累積的就散去，時間到，起來就對了。 |
上一篇： 坐著坐著~~碎碎唸下一篇： 靜坐學習心得
|
發表於 2018-11-9 17:38:58
