|
|
我以老師挺常說的那句：“坐著......坐著......”，作為自己靜坐的“坐右銘”，很快就發現，不行。
4 V- v7 _* f" G0 ]唉，我懷疑坐著......坐著......根本就是傳說中的功夫成片，我哪裏坐得出那一片來？
4 P8 C% A# b5 q1 x4 l2 E: K6 H% M我是坐著，想一下，感覺一下，坐著，聽一下，感覺一下，坐著，嗅一下，感覺一下，又這樣又那樣的。8 S2 d2 ~3 q* t3 R% n
後來就決定，沒那麼大的頭，不要戴那麼大的帽子，不要戴老師那頂帽子，做自己可以做的比較好。
1 M2 f' ^& m3 ]" j& U3 L. F& M我比較厲害的是“守鼻子”。
5 ?' V: S- F& T1 ?; X很久很久以前參加十日內觀禪修，葛印卡教的靜心法，就是守鼻子的。5 U, g7 f) G0 C, x( k
最細，守鼻孔最外面那一圈，去感覺出入息經過那一圈的時候，空氣進來的乾濕度，出去的乾濕度，還有研究是左鼻孔有進出？還是右鼻孔有進出，還是左右兩個鼻孔都在呼吸？, W5 p& N6 f) F. F" @) }
真的很專心要知道的話，太專心，會頭痛，不夠專心，又不能知道，自己要拿捏覺知的鬆緊。& t) l/ N0 m) d$ q
或者我會分開來，鼻孔不要太注意了，也注意丹田，分散一下，呼吸會變得很微弱，此時就很考驗自己要抓住生命現象的執著力。) F; |- M, R9 W+ M( u2 q
突然沒有呼吸還好，慢慢慢慢慢慢的來，會知道自己不肯放下的，會起念去抓回來。
9 t g1 \% k# ~. o也沒關係啦，就抓回來啦。
. h, q. p' X7 _) c我的心態還是那樣~~反正是每天要做的事，一日一日做到怎樣，一日一日的經歷，會累積的就累積，不會累積的就散去，時間到，起來就對了。 |
上一篇： 坐著坐著~~碎碎唸下一篇： 靜坐學習心得
|
发表于 2018-11-9 17:38:58
