31，03，2019朝 念佛紀錄

心懺

昨天上完課後有跟老師和秀玲師姐請教微彎腰打靜坐跟打直靜坐是否有不同，在深談過後，所得到的結論是只要能安住入定，無須拘泥在姿勢上。而以往我都用唱誦的方式念佛，所以決定來試一下用心念唱誦。在唱完第ㄧ個循環後（一個循環約半個鐘頭，我漸漸聽不到youtube所放的佛音，且進到一個很奇妙的空間。一開始感受到心臟劇烈地跳動著，慢慢地心跳緩和了下來，到後來已感受不到心臟跳動。當我打直靜坐時有一道紅色的光束罩著我，感覺很溫暖，腦袋一片空白，身體放鬆到彷彿是一攤爛泥，除了微弱的呼吸，所有的身體運作都靜止了，原本平均分配在座墊上的重心，在入定後重心整體往上浮到略約丹田的位置。當我微彎腰靜坐時，罩在身體四周的光束變成冷光白色帶點藍，溫度將到如冷氣般的涼快。入定時間約快ㄧ個半小時，感覺很不想離開那個空間，有聽到另一個我帶著微笑地說，別那麽快起身再坐一下。在入定之後有嘗試用意識去打開第三眼，當意識走進的一個隧道後，感覺有一道看不見的圍牆將意識擋在外面。最後在起身的一瞬間，有一股氣往身體四周瞬間爆開，還蠻大聲的，大聲到耳朵有點耳鳴，而肌肉深處的緊繃感瞬間消除，感到非常的放鬆，而且還一直排氣。

阿德

可能是因為體質僵硬的關係.打直或微彎都有狀況.
8 ?6 R8 l1 [. d, Z1 y微彎是放鬆後自然的趨勢.但脊椎彎了.脖子也會低下來.持續後下盤的氣會阻塞.
3 a, F! j) }9 n* J打直的話.精神要專注在姿勢上.下盤較能行氣.離定就遠了.....

心懺

阿德師兄，或許能藉由練太極拳來達到中正安舒，原理好像是相通的

幸運草

一般靜坐都要求坐身端正，頸椎也要直，但直挺後稍稍內縮下巴，讓眼觀鼻、鼻觀心；這樣的要求是有其作用的，因為較容易讓氣貫通督脈(整個脊椎)，靜坐時上半身若正直，易引氣上行，為有利的姿勢，在學理上務必清楚。
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; X! x# P2 c. L, S然而真正實踐之後，卻不見得能夠一直維持這種趨勢，通常剛開始靜坐的前10~20分鐘還可以，之後身體常會鬆軟下來，而呈向前微彎的姿勢，我自己和觀察許多靜坐的人都有此現象，似乎不容易長時間維持直挺硬氣的坐姿，不過即使如此，有時候仍會入定。 如果有人會說姿勢不夠端正，氣就較不易通暢，入定時間就不會穩定而長久....，如果有這樣的意見，我是同意他的，那麼，剩下的就只是如何讓自己鍛鍊成功而已。