17，06，2019拙火功+靜坐吐納

心懺

拙火功36分鐘，靜坐20分鐘

拙火功：
第一階段：意念放至丹田以下三吋，丹田變熱，手結定印，瞬間手掌，手指，手心變熱（彷彿手中握有木炭），散盤底部，腳掌，腳指充血，雙頰變熱，第三隻眼的位置充血，心跳加快，心臟跳動的壓縮變強，每一次的壓縮都能感到血打到上述充血的部位和末稍，呼吸略快但細長；

第二階段：氣由背部，背脊而上，流向天靈蓋，在由天靈蓋如沐浴而下，走到哪，肌肉就放鬆到哪，一直以此路徑循環，此階段心跳變慢，改為鼻腔呼吸而不是鼻孔呼吸；

第三階段：心跳已不明顯，汗從頭頂，胸膛，後背飆出，進入到定的狀態

第四階段：氣暈，改為靜坐

靜坐：
第一階段：吐納方法不變，由鼻腔呼吸，但意念從丹田以下三吋抽離，氣的溫度瞬間轉為清涼，由如走入冷氣房那般，心跳依舊非常非常慢，甚至感受不到心跳，仍然處在定的狀態

第二階段：還是保留有聽覺，但身體彷彿已融入在空氣當中，感受不到身體的存在

第三階段：小孩打翻東西受到驚嚇，入定的品質已受到影響，此時心跳逐漸恢復到平時的速度，也開始出現膝蓋緊張，腿部麻，漲感，已難維持定的狀態，出定。