17，06，2019拙火功+靜坐吐納

心懺

拙火功36分鐘，靜坐20分鐘

拙火功：
/ t; z8 k/ @9 |5 Z; c( ]& k7 {第一階段：意念放至丹田以下三吋，丹田變熱，手結定印，瞬間手掌，手指，手心變熱（彷彿手中握有木炭），散盤底部，腳掌，腳指充血，雙頰變熱，第三隻眼的位置充血，心跳加快，心臟跳動的壓縮變強，每一次的壓縮都能感到血打到上述充血的部位和末稍，呼吸略快但細長；
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第二階段：氣由背部，背脊而上，流向天靈蓋，在由天靈蓋如沐浴而下，走到哪，肌肉就放鬆到哪，一直以此路徑循環，此階段心跳變慢，改為鼻腔呼吸而不是鼻孔呼吸；

9 X; a/ K/ e7 \: {第三階段：心跳已不明顯，汗從頭頂，胸膛，後背飆出，進入到定的狀態
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3 P4 t6 d3 W9 G# y# i第四階段：氣暈，改為靜坐

3 M0 A( a+ G& I9 E靜坐：
第一階段：吐納方法不變，由鼻腔呼吸，但意念從丹田以下三吋抽離，氣的溫度瞬間轉為清涼，由如走入冷氣房那般，心跳依舊非常非常慢，甚至感受不到心跳，仍然處在定的狀態

第二階段：還是保留有聽覺，但身體彷彿已融入在空氣當中，感受不到身體的存在

4 G0 j) [! [' v/ u! a/ X6 }4 o第三階段：小孩打翻東西受到驚嚇，入定的品質已受到影響，此時心跳逐漸恢復到平時的速度，也開始出現膝蓋緊張，腿部麻，漲感，已難維持定的狀態，出定。